Như chúng ta đã biết, người dùng máy tính thường
xuyên sẽ chớp mắt ít hơn người bình thường. Đây là
một trong những nguyên nhân chính gây ra việc mỏi
mắt, khô mắt và các bệnh liên quan tới mắt. Ngoài ra,
ngồi máy tính thường xuyên còn khiến cho mắt bạn ít
chuyển động, ít nhìn ra xa và cũng có thể gây ra các bệnh về mắt khác (thậm chí kéo theo đó là những
cơn đau đầu, chóng mặt…) Dưới đây là một số lời
khuyên của các bác sỹ để cải thiện tình trạng ngày
một xấu hơn của mắt bạn : 1 - Đảm bảo điều kiện ánh sáng đầy đủ khi sử dụng
máy tính. Đầy đủ và vừa phải vì mắt của bạn cũng có
thể bị mỏi khi ánh sáng xung quanh bạn quá nhiều. 2 - Thực hiện một số động tác “thể dục” cho mắt đều
đặn ít nhất là 1 tiếng một lần. Có rất nhiều cách, ví dụ
như nhắm mắt hai phút và lấy tay xoa nhẹ lên mắt.
Nếu vẫn thấy khó khăn, bạn có thể áp dụng bài tập
lười biếng hơn là hãy nhắm chặt mắt từ 3-5 giây, mở
mắt từ 3-5 giây rồi lại nhắm chặt mắt từ 3-5 giây (lặp đi lặp lại 10 lần). 3 - Tăng cường khẩu phần ăn, bổ sung vitamin A cho
mắt. Sử dụng dầu cá và các thức ăn có chứa nhiều
vitamin A. 4 - Sử dụng các phần mềm nhắc nhở bạn trên máy
tính. Hiện tại có một số phần mềm miễn phí khá hay
với mục đích nhắc nhở bạn cho mắt nghỉ theo một
khoảng thời gian định kỳ. Nếu bạn sử dụng hệ điều
hành Windows, hãy thử Eye Relax http:// themech.net/eyesrelax/, nếu sử dụng hệ điều hành Mac OS X thì hãy thử Time Out http:// www.dejal.com/timeout/ Ngoài ra, bạn nên đi khám bác sỹ nếu thấy tình trạng
mắt bị mỏi quá lâu.