1.nếu bạn ngủ nhiều hơn 7-8 tiếng một ngày, có thể sau đó bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn là tỉnh táo.Giấc ngủrất quan trọng cho cơ thể và tâm trí của bạn. Ví dụ, chỉ cần ngủ thêm một giờ là đã có thể giảm nguy cơ đau tim33%. Ngược lại, nếu bạn không ngủ đúng cách thì có thể dẫn đến các chứng bệnh như huyết áp cao, béo phì, tiểu đường, và thậm chí đột quỵ. 2.Bạn có thể mơ ở bất cứ giai đoạn nào trong giấc ngủ Trước đây, các nhà khoa học cho rằngcon người chỉ có thể mơ khi ngủ chợp mắt (Eye Rapid Movement – REM). Tuy nhiên, một số nghiên cứu mới cho thấy con người có thể mơ trong bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ. Điều này chỉ ra rằng, cho dù không phải ngủ chợp mắt mà ngay cảtrong giấc ngủ sâu, dài, giấc mơ sẽ hiển thị suy nghĩ, cảm xúc và tình cảm mà con người đang trải qua. Ví dụ, giả sử bạn đã bị mất điện thoại di động, những suy nghĩ liên quan đến điện thoại di động của bạn sẽ dẫn đếnnhững giấc mơ trong khi ngủ. 3.Một số người không cần đồng hồ báo thức Một số người không cần đến đồng hồbáo thức để tỉnh giấc bởi vì họ có đồng hồ báo thức nội bộ. Những người này có thể tỉnh giấc đúng giờ đã định nhờ một loại hormone có tên là adrenocorticotrophin adrenocorticot<. Cơ thể sản xuất hormone này để đánh thức bạn đúng thời điểm cần thiết cho những sự kiện quan trọng như các cuộc hẹn hoặc các cuộc họp… mà não đã ghi nhớ từ trước khi ngủ. 4.Mặc dù đối với người lớn ngủ 8 giờ là đủ nhưng không phải ai cũng như ai. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới một giờ. Bởigiấc ngủ của nữ giới không sâu như nam giới và nếu không ngủ đủ giờ, người phụ nữ sẽ rất dễ bị trầm cảm. 5.Não không bao giờ ngủ Cơ thể của một người có thể chìm vào giấc ngủ và nghỉ ngơi nhưng não thì không ngừng hoạt động. Trong quá trình giấc ngủ, não sẽ hướng dẫncác cơ quan khác để giữ cho cơ thể hoạt động, ví dụ như điều khiển hơi thở… 6.Mất ngủ làm bạn mất tập trung và giảm chú ý thiếu ngủ sẽ làm bạn giảm khả năng tư duy và giải quyết vấn đề. Ngủ không đủ giấc cũng sẽ làm cho não giảm khả năng lưu trữ hình ảnh, kỉ niệm, tức là khiến bạn suy giảm trí nhớ, nhanh quên mọi thứ dễ dàng. 7.Ngủ sai tư thế có thể dẫn đến nhăn da Nếu bạn nằm sấp hay úp mặt xuống gối thì phần da mặt tiếp xúc với gối sẽ nhiều. Nằm như vậy trong suốt giấc ngủ và từ ngày này sang ngày khác có thể làm cho vùng da tiếp xúc đó hình thành các nếp nhăn.